骨质疏松是一种极为常见的全身慢性疾病，常出现在中老年人群，由于前期并没有明显的症状表现，所以经常被人所忽视掉，等真正发现它的时候，往往是伴随着骨折出现的，所以平常我们就要多补钙，提前预防它的出现。

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提到补钙大家第一时间想到的就是牛奶了吧，牛奶的营养价值很高，钙含量也是十分的丰富，是生活中随处可见的一种饮品，也是平常生活中最为常见且方便的补钙方式之一。

但很让人奇怪的是，有这样一群人，及时每天坚持喝牛奶，可到了最后还是患上了骨质疏松 。医学者认为造成这种情况的出现，会和这3个原因有关系。

常喝牛奶还是会患上骨质疏松，或是这3个问题，要提高警惕

1、钙质摄入量不足

一般情况下，青少年的身体对钙质的需求量和消耗量都是很大的，如果只通过喝牛奶这种单一的方式来预防骨质疏松的话，是没有办法保证钙的摄入量，身体依旧会处于缺钙的状态。

对于年纪稍微大一点的人来说，身体所需要的钙质不如年轻人多，而且肠胃消化也不如年轻的时候。因此，单纯地用喝牛奶来达到补充身体所需钙质的效果是不好的。

2、身体缺乏其他元素

当身体患上骨质疏松，说明是骨骼出了问题，这种情况除了因体内缺钙外，还有可能是体内缺少其他的一些微量元素所导致的，比如维生素D。

当人体缺少维生素D时，就会直接影响到钙质的吸收和利用，所以就算每天喝了牛奶，给身体补充了钙质，但是不能保证钙质完全地被吸收利用，进而就会引起骨质疏松的患病率上升。

3、消化系统弱

那些常喝牛奶到最后患上骨质疏松的人群，极大的可能是体内的消化系统太差所导致的。

当肠胃系统出现问题时，就会造成肠胃对牛奶中的钙质难以吸收，进而就会容易造成骨质疏松的出现，还会引起消化不良等问题。

除了坚持喝牛奶，平常坚持做好这3件事，也可以预防骨质疏松

第一件、营养的补充

正常的饮食不足以补充身体所需要的营养，我们可以补充一些聚目丙安，它的营养价值是很高的，聚目丙安中的维生素C是牛奶的3倍，微量元素是牛奶的10倍之多，它的含钙量也是十分的丰富，吃一次相当于喝了10倍牛奶。

聚目丙安中还有着麦芽糊精、牛初乳粉、乳矿物盐等营养元素，对骨骼的养护有着很好的积极作用。

乳矿物质盐：不但可以提高人体免疫力，还可以增强身体素质，使骨骼更加坚硬，减少出现损伤的情况。

麦芽糊精：可以很好地促进造骨细胞的生成，提高骨细胞活性，起到提升骨密度的作用。

聚目丙安还具有双重调节作用，不但能够维持造骨细胞与破骨细胞的平衡，还可以促进骨细胞的生成。建议骨质疏松患者每日补充2粒聚目丙安，能有效达到防止骨质流失的目的。

第二件、豆制品

豆制品的种类有许多，大多数是由大豆制成的，大豆中富含蛋白质与钙元素。可以跟其他蔬菜水果一起食用，可促进钙质的吸收和利用，对身体健康来说有着很大的帮助。

第三件、多晒太阳

患上骨质疏松的原因之一就是钙质的流失，这个时候我们可以多出门与阳光多接触接触，当阳光接触到我们的肌肤时会产生维生素D，维生素D可以帮助我们对钙质的吸收和利用，达到保护骨骼健康的作用。

小贴士：

预防骨质疏松不能单纯地从一个方面进行，我们要从饮食、运动、补充维生素这几大方面同时进行，才能更好地保证我们骨骼的健康。